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营养量

你知道吗？男孩，女孩所需要的营养量是不太相同的哦！

营养摄入量

年龄13岁，女性，体重为42.40公斤时，日所需营养。

名称

数值

单位

能量

2300

千卡

蛋白质

80.00

克

脂肪

70

克

钙

1200

毫克

铁

20

毫克

锌

15

毫克

硒

50

微克

碘

150

微克

视黄醇

800

微克

维生素D

10

微克

维生素E

10

毫克

硫胺素

1.50

毫克

核黄素

1.50

毫克

烟酸

15

毫克

维生素C

60

毫克

营养摄入量

年龄13岁，男性，体重为42.00公斤时，日所需营养。

名称

数值

单位

能量

2400

千卡

蛋白质

80.00

克

脂肪

73

克

钙

1200

毫克

铁

15

毫克

锌

15

毫克

硒

50

微克

碘

150

微克

视黄醇

800

微克

维生素D

10

微克

维生素E

10

毫克

硫胺素

1.60

毫克

核黄素

1.60

毫克

烟酸

16

毫克

维生素C

60

毫克

合理的营养量可以保证我们的身体健康成长。

营养量不合理，会导致营养不良，影响我们智力和身体发育。

你每天所吃的食品里含有的营养量够吗？

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