小窍门
蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等不同的食物中有不同的营养。
经常吃相同的食物，可能会缺乏某些营养素。
经常换换食品的种类则能够吸收到各种营养素，更有利于健康。
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汉堡包是垃圾食品吗？
汉堡包是由精白面粉加工成的，面粉中有益于人体的营养成分绝大部分都已损失，只能提供热量；
汉堡包中脂肪含量非常高，含有较多胆固醇，易在血管壁上沉积导致动脉硬化和高血压疾病等。
汉堡包中的肉类同样含有高蛋白和高脂肪。
大量的研究表明，发达国家癌症祸患长期危害的根源在于“高热量、高脂肪、高蛋白”的三高膳食。
人类营养史表明，长期过于精食者，易引起冠心病、糖尿病、动脉血管硬化和心肌梗塞等。
我们以后不会常吃汉堡包了，你呢？
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怎么吃？
油炸食品很对我们的胃口，原来含有大量的脂肪，吃太多会有那么大的问题啊！
雪白的馒头比黑黑的馒头对我们的吸引力大多了，可是营养损失太大了。看来我们吃东西可不能光看表面哦。
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